隨著人們生活水平的提高，越來越多的人注重的養(yǎng)生，而且對于不同時節(jié)的養(yǎng)生都有不同的方法，以下由小編為大家介紹清明時節(jié)的養(yǎng)生知識，以及清明節(jié)氣如何養(yǎng)生，希望大家喜歡。
1、清明養(yǎng)生，在《黃帝內(nèi)經(jīng)˙素問》里說得非常清楚：春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，為了適應(yīng)春天陽氣生發(fā)的規(guī)律，人們應(yīng)當(dāng)晚睡一點(diǎn)、早起一些，舒緩形體，以使神志隨著春氣而舒暢怡然，這是養(yǎng)生的自然法則，違背了就會傷肝。
2、春與肝相應(yīng)。清明節(jié)要多吃“柔肝”食物，飲食宜溫，以清補(bǔ)為主。因?yàn)檎蹈侮柹仙龝r節(jié)，可多吃薺菜、山藥、菠菜、韭菜、銀耳、大棗、蜂蜜水等。五臟里邊，肝在季為春，也就是說肝在春季對人體起到的非常重要的作用。肝有生發(fā)的作用，調(diào)節(jié)氣機(jī)，清明之際，人體肝氣最旺盛，如果肝火過旺，會對脾胃產(chǎn)生不良的影響，妨礙食物正常的消化吸收，同時還會造成情緒失調(diào)，氣血運(yùn)動不暢，從而引起各種疾病。
清明節(jié)飲食溫馨提醒：
有慢性病的人要忌口，少食發(fā)物。發(fā)物是指特別容易誘發(fā)某些疾?。ㄓ绕涫桥f病宿疾）或加重已發(fā)疾病的，食物，如海鮮、桃、杏、芥菜、韭菜、腐乳等。
