中秋節(jié)即將到來(lái)，而中秋食月餅是中國(guó)人的傳統(tǒng)，但月餅作為高油、高糖的食物，過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致一系列情況。那么月餅吃多少合適呢？可以吃一個(gè)或者半個(gè)嗎？下面小編給大家介紹介紹。
中秋節(jié)月餅可以吃半個(gè)嗎
1、正常成年人一天吃月餅不宜超過(guò)半個(gè)，對(duì)于身體無(wú)其他疾病，健康人群來(lái)說(shuō)，每次吃月餅的四分之一就差不多夠了，最多不超過(guò)一半。如果以月餅來(lái)充饑，一次吃一兩個(gè)，是最不可取的。
2、對(duì)于糖尿病人，患有膽囊炎、膽結(jié)石，或平時(shí)消化功能較弱，有慢性胃炎、消化性潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎、克羅恩病的人群更加要適可而止，營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為中秋節(jié)吃少量月餅應(yīng)節(jié)還是可以的，但是必須非常節(jié)制。
3、月餅一般是咸、甜兩種，如咸甜月餅同食，應(yīng)先吃咸的，后吃甜的；如果備有鮮、咸、甜、辣等不同風(fēng)味的月餅，應(yīng)先吃鮮的，后吃咸的，再吃甜的，最后吃辣味的。這樣才能把月餅的味道品嘗出來(lái)。月餅中油脂含量高，吃時(shí)不宜配冷飲，否則就會(huì)引起腹瀉。最好泡一杯熱茶或備一杯開(kāi)水，邊吃邊飲，這樣吃月餅其味更為爽口。
月餅吃多少合適
根據(jù)月餅的一半來(lái)計(jì)量也不是很準(zhǔn)備，應(yīng)為月餅有大有小，所以根據(jù)醫(yī)生建議，成年人一天食用月餅的量盡量不要超100克
月餅的飲食禁忌
1、不宜與飲料、粥同食
有些人吃月餅怕太干，會(huì)搭配粥或飲料一起吃，但營(yíng)養(yǎng)師表示，月餅、粥、甜飲料含有大量糖分，會(huì)迅速提高血糖，不僅對(duì)糖尿病人不適合，對(duì)普通人的大腦細(xì)胞也不利，還會(huì)降低脂肪代謝，容易發(fā)胖，建議搭配茶飲去油解膩。
2、3歲以下不宜吃
過(guò)多的糖分容易發(fā)酵，產(chǎn)生胃酸，胃蛋白酶分泌過(guò)多，不但會(huì)反酸，還會(huì)使胃腸黏膜被胃酸和胃蛋白酶的自身消化作用致?lián)p而形成慢性潰瘍。3歲以下的寶寶胃功能還沒(méi)發(fā)育好，所以最好不要吃月餅。
