1、早上不吃飯跑跑控制在15分鐘以內(nèi)為宜。
2、早上空腹運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,因?yàn)轶w內(nèi)沒有存到儲(chǔ)存夠足夠的能量和碳水化合物,如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)或者運(yùn)動(dòng)量過大,很容易導(dǎo)致出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。早上空腹做運(yùn)動(dòng),應(yīng)該以慢跑,快走等運(yùn)動(dòng)為主,不宜進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動(dòng),應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)過程中隨身準(zhǔn)備一些糖塊巧克力等食物,防止出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。老年人或患有高血壓病的人不適合在早上運(yùn)動(dòng)。
