1、有可能會，很多人減肥時，只做有氧，不做力量，是因為有氧訓(xùn)練熱量消耗更高。
2、實際上在傳統(tǒng)的測量中，組間休息時間的熱量消耗，并沒有被計算到訓(xùn)練消耗中。
3、一項研究發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)的熱量測量法大大低估了力量訓(xùn)練的熱量消耗。其中俯臥撐的熱量消耗被低估了50%，卷腹被低估了40%，弓步下蹲被低估了46%，引體向上被低估了62%。
4、如果想要減肥減腰圍，不妨先從力量訓(xùn)練開始，搭配HIIT才是最好的手段。
做力量訓(xùn)練減肥會反彈么
聲明：各百科所有作品（圖文、音視頻）均由用戶自行上傳分享，僅供網(wǎng)友學(xué)習(xí)交流。若您的權(quán)利被侵害，請聯(lián)系: [email protected]
