1、蕎麥。蕎麥富含營養(yǎng)素 ，比如說各種膳食纖維、脂肪、蛋白質、各種氨基酸等，每一種都會人體有益處。其中它含有的氨基酸都是人體必需的，補足了之后能夠促進人體發(fā)育，幫助穩(wěn)定卵巢功能。蕎麥還含有一種能夠促進身體新陳代謝的物質——鹽酸，對于提高卵巢的解毒功能非常有益處，進而能夠有效預防卵巢癌的發(fā)生。
2、茄子。這種紫色蔬菜，很多人都愛吃，利用它制作而成的菜肴，多得是。比如說清蒸茄子、肉末茄子等等。小編提醒，想要保護卵巢的話，要多吃它。因為茄子中含有比較高的維生素E，這種成分能夠清除卵巢中的自由基，進而延緩卵巢細胞的老化。茄子中還含有能夠抑制卵巢細胞滋生的龍葵堿，幫助防止卵巢癌的出現。而且還含有大量的維生素B，這種成分攝入身體之后，有助提升免疫力，身體就不容易生病了。
3、胡蘿卜。胡蘿卜中富含胡蘿卜素，這種營養(yǎng)成分攝入身體之后，可以轉化為保護卵巢的物質，從而幫助卵巢清楚毒素。因此，想要保護卵巢健康的話，請多吃一些胡蘿卜。
4、黑豆。長時間食用黑豆，能夠為人體補充植物性雌激素，這種激素具有雙向調節(jié)的作用，當體內的雌激素過低的時候，可以進行補充。相反，雌激素過高的時候，又能幫助降低雌激素。要知道卵巢可是分泌雌激素的器官，因此，日常多吃黑豆，對卵巢有保護作用。
