1、生活規(guī)律。中醫(yī)講究“發(fā)為血之余、腦之華、肺之合皮也”，也就是說頭發(fā)的健康和體內(nèi)的心肝脾腎等臟器有著密切的關(guān)系，那些外表看起來烏黑、柔和有光澤的頭發(fā)，正說明頭發(fā)的主人擁有一個(gè)良好、健康的身體。而生活不規(guī)律，比如熬夜，經(jīng)常吃宵夜，酗酒、吸煙，長(zhǎng)期睡眠不夠等生活不規(guī)律的現(xiàn)象會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體的健康，進(jìn)而影響頭發(fā)的健康。
2、保持樂觀的心態(tài)。春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)的伍子胥一夜愁白頭的事情廣為流傳，可見人的情緒也是一個(gè)很重要的因素。焦慮、憂愁，會(huì)消耗人的精氣神，導(dǎo)致體內(nèi)氣血損傷。因此，保持健康的心態(tài)，避免過度憂慮、暴躁，對(duì)頭發(fā)也有相當(dāng)大的好處。
3、定期洗頭。這個(gè)方面，相信大部分人都能做到的，畢竟大家都是有身份的人，出門在外，自身的儀表還是很重要的。以前因?yàn)闂l件不夠，有些人會(huì)用洗衣液代替洗發(fā)水，這是不對(duì)的，洗衣液里含有的一些成分會(huì)損傷頭皮和發(fā)質(zhì)，所以不建議大家這么做。
4、注意飲食均衡。頭發(fā)的最終營(yíng)養(yǎng)來源還是食物。肉、蛋、奶、菜和水果，這些要適量補(bǔ)充，也要注意多飲水。另外，盡量少吃辛辣和油膩的東西。
