1、在日常生活中，補鈣的食物有很多，比如可以多吃大豆、瘦肉、海米、貝殼類食物或者是蝦類、魚類等食物；也可以多吃奶制品，豆制品，都可以補充人體所需要的鈣質(zhì)。
2、要經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻捇蛘叨鄷裉?，就可以減少發(fā)生骨骼中的鈣質(zhì)流失。
補鈣吃什么食物最好最快
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