1、飯后喝酸奶好。飯后30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯后兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上升到3~5，這樣更有利于腸道對酸奶中有效物質(zhì)的吸收。
2、原因：如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出。飯后喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食。
酸奶飯前喝還是飯后喝 酸奶飯后喝最好
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