1、能夠平穩(wěn)的控制血糖，有很好的預(yù)防和緩解糖尿病的好處，因?yàn)槿溍姘?dāng)中含有豐富的膳食纖維，能夠延緩碳水化合物就是糖分吸收的速度和程度，在平穩(wěn)血糖、預(yù)防和控制糖尿病方面的好處非常明顯。
2、能夠潤腸通便，因?yàn)槿溍姘?dāng)中含有的膳食纖維，能夠很好的吸水膨脹，促進(jìn)糞便的形成，同時(shí)也能夠很好的機(jī)械性刺激腸道蠕動促進(jìn)排便，對于便秘的預(yù)防有非常明顯的好處。
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