1、適量吃糯玉米不會發(fā)胖。用適量糯玉米代替部分精碳水作為主食還有減脂的功效。
2、甜玉米糖分高，糯玉米熱量高，所以其實很難明確判斷哪種減肥效果更好。減肥吃哪種玉米應(yīng)該都是有效的。
3、玉米減肥的原理：玉米含大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道里會膨脹，會增加飽腹感。再加上玉米中含有大量淀粉，淀粉在胃中停留時間長，不容易使人產(chǎn)生饑餓感，對于控制對其他食物脂肪的攝入有幫助。玉米里所含的鎂元素也有利于腸胃蠕動，幫助消化吸收，促進體內(nèi)廢物的排泄，也能促進減肥。
