1、需要吃一些行氣活血的食物，幫助韌帶軟組織進(jìn)行調(diào)理和恢復(fù)。
2、韌帶拉傷會(huì)導(dǎo)致一些瘀血和疼痛情況的出現(xiàn)，如果韌帶拉傷之后沒有得到很好的調(diào)養(yǎng)的話，拉傷的部位會(huì)出現(xiàn)一些瘀腫現(xiàn)象。所以，應(yīng)該盡量吃一些像魔芋等消瘀止痛的食物。
3、當(dāng)你韌帶拉傷調(diào)養(yǎng)傷勢(shì)的時(shí)間，你必須要補(bǔ)充大量的維生素。而水果里面最多的就是維生素，所以多吃水果是可以達(dá)到維生素的量。韌帶拉傷調(diào)養(yǎng)時(shí)，我們需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)來(lái)修復(fù)韌帶的損傷。而肉類食品里面存在很多的蛋白質(zhì)，是韌帶拉傷過后最好的補(bǔ)品。
