1、預(yù)防骨質(zhì)疏松。大眾普遍認為鈣元素對任何年齡人士的骨質(zhì)都有很好的作用。而奶制品所提供的維生素D非常高，對骨骼非常有好處。
2、降低血壓。研究表明那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發(fā)病危險比那些不喝的人降低了50%。
3、提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。
4、預(yù)防婦科感染。對于患有糖尿病的女性來說，酸奶可以減少陰道酵母菌感染問題。
5、控制食欲。研究表明，喝過酸奶者比其他人饑餓感減少，飽脹感增加。
