1、酸牛奶的第一個功效，可以維持腸道菌群的平衡，有利于維持腸道的微生態(tài)，因為酸牛奶在制備的工藝過程當(dāng)中，或多或少的都會含有一些益生菌，這些菌類對于維持腸道的菌群平衡有著非常重要的作用。
2、酸牛奶的第二個功效，可以為機體提供豐富的鈣質(zhì)，并且酸奶當(dāng)中的鈣磷比例合適吸收率會比較高，在預(yù)防骨質(zhì)疏松、防治腰膝酸軟方面的功效會非常的明顯。酸牛奶的第三個功效，可以為機體提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，在預(yù)防肌肉衰減癥和提高機體免疫力方面的作用，酸牛奶也會非常的明顯。
