1、蔬菜汁。在我們?nèi)粘Ｉ钪袝?huì)經(jīng)常喝到一些水果汁，蔬菜汁不是很經(jīng)常喝到，因?yàn)槭卟酥目诟袥](méi)有水果吃的口感好，但是蔬菜汁卻是一種綠色飲品，蔬菜汁一般是用新鮮的蔬菜進(jìn)行壓榨，蔬菜中的維生素和膳食纖維都凝聚在壓榨之后的汁水中。因?yàn)槭卟说目诟胁⒉皇呛芎茫晕覀冊(cè)谧鲺r榨蔬菜汁的時(shí)候可以加入一些黃瓜，也可以加入一些蘋果，薄荷葉，檸檬等，做出來(lái)的蔬菜汁口感會(huì)比較酸甜。
2、椰子汁是一種綠色飲品，它的熱量和脂肪含量都很低，而且還擁有對(duì)于我們?nèi)梭w有好處的維生素和電解質(zhì)。椰子汁對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)是比較好的，因?yàn)樗木S生素c很高，而且熱量比較低，對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)沒(méi)有什么負(fù)擔(dān)。所以想減肥的人群可以適量的喝一些椰子汁。椰子汁也可以作為夏天的飲品來(lái)喝，可以有效地去除暑氣，讓我們的身體感到清爽。
3、酸奶。在我們?nèi)粘Ｉ钪泻芏嗳硕枷矚g喝酸奶，酸奶富含多種礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)，對(duì)于我們身體是由很好處的，很多人會(huì)把酸奶作為早餐。其實(shí)我們把酸奶作為早餐的時(shí)候，還可以再加一些水果和蔬菜等等，這樣的話會(huì)使?fàn)I養(yǎng)更加全面，而且對(duì)我們身體有好處。
4、果汁種類有很多，比如橙汁，蘋果汁，草莓汁，藍(lán)莓汁等等。對(duì)于不同的人群來(lái)說(shuō)，所喜歡的果汁也是不一樣的，果汁是公認(rèn)的綠色飲品，對(duì)于我們身體有好處，因?yàn)楣刑N(yùn)含了水果本身所富含的維生素和膳食纖維，可以幫助我們?nèi)梭w消化。對(duì)于一些富含維生素c的水果來(lái)說(shuō)，做出來(lái)的果汁，還可以對(duì)我們產(chǎn)生一些抗衰老的作用，對(duì)于女性來(lái)人群來(lái)說(shuō)是比較好的。所以我們?cè)谙奶斓臅r(shí)候可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┧?，用?lái)抵抗太陽(yáng)對(duì)于我們?nèi)梭w造成的老化傷害。
