1、蛋黃可以送人，也可以用來做一些小吃，如果要限制脂肪的攝入，如上午沒有健身計(jì)劃的話，健身的人在早餐吃蛋黃完全沒問題。因?yàn)橹緮z入只要不過量，對(duì)身體還是很有好處的。所以健身的人平常吃蛋黃就不必有太多顧忌，只要記住運(yùn)動(dòng)前后2小時(shí)也不攝入蛋黃。科學(xué)的參加健身訓(xùn)練配合良好的飲食習(xí)慣，不管是雞蛋還是其他食品，按照健身的科學(xué)配餐進(jìn)行搭配，切勿運(yùn)動(dòng)過后饑餓難耐過量使用蛋類。
2、健身不能吃蛋黃，主要原因是蛋黃中含有大量的膽固醇和脂肪，而且要大于蛋白的含量，健身的人吃蛋黃會(huì)使脂肪增加，而肌肉增加偏少，就是脂肪會(huì)多于肌肉，使健身效果顯現(xiàn)不出來。個(gè)人以為健身的人可以少量吃蛋黃，蛋黃中不僅含有脂肪，還含有豐富的卵磷脂，對(duì)于人體大腦發(fā)育有非常大的促進(jìn)作用。
