一般來(lái)說(shuō)，早餐七點(diǎn)左右吃比較好。這時(shí)候人們的身體在剛剛睡醒的時(shí)候都比較需要攝入能量來(lái)維持一天的精神，對(duì)于大多數(shù)上班族來(lái)說(shuō)，一般都是7點(diǎn)或者7:30左右起床，在起床之后吃早飯是一個(gè)很好的選擇。
01、如果是自己在家做飯不方便，需要去外面吃早餐的話，那么最好是在8:00左右，這樣雖然需要餓一段時(shí)間的肚子，但是也可以比較及時(shí)的填充上能量。
02、一般在過(guò)了9點(diǎn)之后再吃東西的話，就可能會(huì)導(dǎo)致中午飯吃不下去，因?yàn)樵谠缟?點(diǎn)吃完?yáng)|西之后，到了中午12點(diǎn)也只有三個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，很有可能早餐的食物還沒(méi)有完全消化，這個(gè)時(shí)候就可能會(huì)影響中午吃不下去。
03、如果中午吃不下去，那么下午自然就會(huì)變得很餓，這樣久而久之就會(huì)破壞我們的飲食習(xí)慣，所以盡量控制在7點(diǎn)~8點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段吃早餐。
04、有很多人為了節(jié)省時(shí)間或者節(jié)省金錢(qián)，選擇不吃早餐，其實(shí)這么做是錯(cuò)誤的，因?yàn)樵绮屯耆梢哉f(shuō)是一天當(dāng)中最重要的一餐。
