現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，因此很多人難免會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，尤其是一些壓力非常大的人。有些人甚至?xí)霈F(xiàn)神經(jīng)衰弱失眠癥，對于這類疾病的治療，首先應(yīng)該從患者心理上來開導(dǎo)。那么神經(jīng)衰弱失眠怎么辦？神經(jīng)衰弱失眠怎么調(diào)理？一起來了解下吧！
1、起居調(diào)養(yǎng)法
神經(jīng)衰弱失眠怎么治療，當(dāng)然首先還是要從情緒的調(diào)整上做起。生活中的壓力經(jīng)常會(huì)有，每個(gè)人都需要面對不同的生活壓力，長期積郁心中就會(huì)引發(fā)自己的神經(jīng)衰落，想要治療那么就要先從情緒的引導(dǎo)上開始，要尋求自己的生活信心，放松自我，減少憂慮和悲傷，避免情緒上的波動(dòng)，保持自己的愉悅情緒。
當(dāng)然神經(jīng)衰弱失眠怎么治療，也需要有良好的生活習(xí)慣。對很多習(xí)慣晚睡的朋友們來說一定要自己調(diào)整好，生活一定要有規(guī)律才可以，養(yǎng)成自己定時(shí)的起居時(shí)間，避免紊亂的生理鐘，早睡早起，從而能夠幫助緩解自己的失眠痛苦。
很多人會(huì)采用藥物控制，這樣是非常不好的，想要緩解失眠痛苦，那么也就要能夠保持自己適度的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，讓自己的肢體能夠有更多靈活感，也能夠保持自己的生命活力。
由于神經(jīng)衰弱多由長期過度緊張，生活沒有規(guī)律所引起，所以平時(shí)應(yīng)注意起居有時(shí)，工作、生活有規(guī)律，如果因?qū)W習(xí)工作過于緊張忙碌，應(yīng)適當(dāng)自我調(diào)節(jié)，做到勞逸結(jié)合，松弛有度。
2、心理調(diào)養(yǎng)法
平時(shí)除應(yīng)注意保持心情愉快，還要注意心理素質(zhì)的鍛煉，才能做到遇事不亂，井井有條。在發(fā)病后，一定注意不要焦躁、悲觀、失望，只要經(jīng)過一段時(shí)間的放松調(diào)整，有些患者不必針?biāo)幖纯色@愈?？芍匦轮贫ㄉ钭飨⒈恚M量放松，可通過與人交談、讀書、旅游等方式轉(zhuǎn)移注意力，使自己完全擺脫焦急恐慌的心理狀態(tài)。同時(shí)，可通過聽一些優(yōu)美的音樂來幫助放松，興奮癥狀突出的患者可聽一些舒緩典雅的樂曲，如春江花月夜、藍(lán)色多瑙河、漁舟唱晚等；抑郁較突出的患者可聽一些歡快明朗的樂曲，如步步高，喜洋洋、舒伯特樂曲等。
3、飲食調(diào)養(yǎng)法
神經(jīng)衰弱患者飲食宜滋潤平補(bǔ)，忌食過溫或過寒以及有刺激性的食物。失眠患者忌睡前飲用濃茶、咖啡，以免刺激大腦神經(jīng)引起興奮更難入睡。飲食要定時(shí)定量，避免過飽或過饑而影響精神。
食療方兩則：
（1）茯苓細(xì)粉、米粉、白糖各等分，加水適量，調(diào)成糊，烙成薄煎餅，經(jīng)常隨量小吃。
（2）豬瘦肉250克，蓮子30克，百合30克，共放砂鍋中加水煮熟，調(diào)味后服用。
4、藥物調(diào)養(yǎng)法
（1）朱砂安神丸：每次9克，每日2次，溫開水送下。適于心煩失眠多夢的患者。
（2）刺五加片：每次～8片，每日服1～3次。適于體虛乏力，健忘心悸，腰膝酸軟的患者。
（3）知柏地黃丸：每次丸，每日服2次。適于心煩多夢，潮熱盜汗，口干咽痛、耳鳴、目眩的患者。
