如何利用博大精深的中醫(yī)養(yǎng)生文化來提高體質(zhì)呢？人吃五谷雜糧，難免會生病。大病需醫(yī)，小病也不能馬虎。尤其到了換季的時(shí)候，醫(yī)院總是人滿為患，掛著吊瓶的病人比比皆是。
九大養(yǎng)生竅門
第一、勤梳頭可以保養(yǎng)人體精，氣，神。
第二、常捏腳底的涌泉穴可提高人的抵抗力，又稱第二心臟；
第三、常咽唾液，唾液是人體精華，常咽唾液可和脾健胃；
第四、常做收縮肛門的動(dòng)作，尤其對防治痔瘡有特別療效；
第五、叩齒，中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為叩齒強(qiáng)腎固精，平衡陰陽；
第六、要有事沒事按摩腹部，敷養(yǎng)腎精、充實(shí)五臟、驅(qū)外感之諸邪，是一種很好簡易的養(yǎng)生保健法；
第七、拉扯耳朵，中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，耳為腎之上外竅，聽覺好說明腎經(jīng)通；
第八、要常伸懶腰，這樣可以讓血運(yùn)暢通；
第九、要保持情緒樂觀。以上的鍛煉是對精、氣、神的修煉。中醫(yī)養(yǎng)生中把人身最重要的物質(zhì)與功能活動(dòng)概括為精、氣、神，認(rèn)為這是生命之根本，是維持人體整個(gè)生命活動(dòng)的三大要素。
