1、減脂期間晚上可以吃晚飯，在減肥過程當(dāng)中最重要的一個習(xí)慣就是飲食要定時、定量、定餐，通過規(guī)律的飲食能夠平穩(wěn)血糖，對于促進(jìn)糖原和脂肪轉(zhuǎn)換之間的代謝的作用非常明顯。
2、因此，養(yǎng)成定時吃晚飯的習(xí)慣對于減肥有很好的促進(jìn)的作用。如果晚上不吃晚飯，很容易造成體內(nèi)能量和營養(yǎng)素持續(xù)長時間的欠缺，容易在晚上發(fā)生心慌、氣短、出冷汗等低血糖的反應(yīng)。
3、同時不吃晚飯讓膽囊持續(xù)處于一個濃縮的狀態(tài)，加之減肥期間脂肪的分解，則發(fā)生膽囊炎、膽囊結(jié)石的風(fēng)險會增高。
