1、在減脂期間吃面食是可以的。
2、但是盡可能的去多吃粗糧的面食，因?yàn)榇旨Z富含大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于消化。如玉米面、高粱面、蕎麥面等，因?yàn)檫@些粗糧所含的熱量不高，適合減肥期間食用。脂肪主要是因?yàn)闄C(jī)體攝入過(guò)多熱量，超過(guò)平時(shí)的消耗，導(dǎo)致過(guò)多熱量積聚入體內(nèi)，從而導(dǎo)致體重超標(biāo)，體型臃腫。
3、減肥的第一步是飲食干預(yù)，但是飲食干預(yù)，如果不減少總能量的攝入，只改善飲食的營(yíng)養(yǎng)成分，不會(huì)帶來(lái)顯著的減肥效果。此外，還應(yīng)該積極參加體育鍛煉，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)減少體內(nèi)過(guò)多的脂肪。所以避免高脂肪和高熱量的食物，適量多吃水果和蔬菜，再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才會(huì)達(dá)到很好的減肥效果。
