1、建議魚油在兩餐之間吃，能夠達到最佳的補充效果，而且兩餐之間吃魚油會使魚油達到最好的生物利用度，可以選擇的時間段是在早飯后和午飯前，也就是上午的10-11點，或者午飯后和晚餐前也就是下午的3-5點，這段時間人體屬于胃基本排空的狀態(tài)，吃魚油能夠使其達到最佳生物利用的效果。
2、上述情況有一種患者例外，也就是胃腸道功能失調(diào)的患者，胃腸道功能失調(diào)的患者會出現(xiàn)反酸、燒心、惡心、嘔吐等一系列的臨床癥狀和表現(xiàn)，對于胃腸道功能不佳者，建議在餐后30分鐘吃魚油，對胃腸道的副作用和刺激性最小。
