空腹更好。現(xiàn)在有很多人對運動都是有需求的，不過很多人對于運動并沒有一個特別清晰的概念，因為他們不知道。運動的時候是在飯前好還是在飯后比較好，只能通過自己的想法或者自己的時間安排去運行。
01、在進行運動的時候，還是空腹運動稍微好一點，空腹運動首先不會讓肚子里有太多的不舒服。好的地方，而且可以讓我們在運動的時候更加方便一些，不過也需要注意，不能夠在非常饑餓的時候去運動。
02、饑餓的狀態(tài)下運動容易造成低血糖。從而形成頭暈目眩的現(xiàn)象，在運動之前和運動的當中并不建議喝太多的水，喝水多了也會對我們的運動造成影響。
03、可以在運動之前的一個小時稍微吃點東西，然后通過這一個小時的消化，可以為人體內(nèi)補充相應所需的能量，不會讓身體感覺到太饑餓。
04、在運動完之后也不建議馬上就吃東西，應該在運動完之后，一個小時之后再選擇吃。
