不需要。現(xiàn)在可以看到市面上有非常多的能量飲料，據(jù)說(shuō)在運(yùn)動(dòng)完之后喝非常的好，有很多不明就里的人就會(huì)隨波逐流的去，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候選擇和一些運(yùn)動(dòng)飲料，不過(guò)這個(gè)選擇完全沒(méi)有必要。
01、現(xiàn)在的許多運(yùn)動(dòng)力量可以為人體補(bǔ)充所需要的糖分以及電解質(zhì)，但是對(duì)于我們普通的鍛煉者來(lái)說(shuō)，基本上不需要補(bǔ)充這些東西，這是給一些需要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)的選手來(lái)設(shè)計(jì)的，這些東西可能會(huì)對(duì)人體造成影響。
02、我們是場(chǎng)所進(jìn)行的有氧運(yùn)動(dòng)，其實(shí)都只能算是微量運(yùn)動(dòng)，在家?jiàn)蕵?lè)的時(shí)候，喝太多的電解質(zhì)飲料，其實(shí)對(duì)于身體不光沒(méi)有什么好處，還會(huì)增加身體里面的糖分，反而會(huì)導(dǎo)致肥胖的現(xiàn)象發(fā)生。
03、然后需要考慮的是電解質(zhì)的攝入還會(huì)讓我們的腎臟負(fù)擔(dān)加大，我所以說(shuō)并不建議我們普通的鍛煉者去喝一些電解質(zhì)的飲料，只要喝白開(kāi)水就可以了。
04、在鍛煉口渴的時(shí)候可以吃一些水果或者喝白開(kāi)水，就可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需要的水分。
