在生活中補(bǔ)鈣最好的方式是藥物補(bǔ)鈣和食物補(bǔ)鈣，一般根據(jù)患者缺鈣的情況采用合適的方法補(bǔ)鈣，在補(bǔ)鈣時需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，有部分小伙伴缺鈣特別嚴(yán)重，這時候需要利用藥物進(jìn)行補(bǔ)鈣。
01、比較常見的鈣劑有碳酸鈣和葡萄糖酸鈣，一般在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合小伙伴自身的鈣劑進(jìn)行補(bǔ)鈣，從而達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。
02、可能有部分小伙伴缺鈣并不是特別的嚴(yán)重，這時候直接通過食補(bǔ)來進(jìn)行補(bǔ)鈣，簡單來說就是在生活中多吃一些含有鈣質(zhì)的食物。在生活中含有鈣質(zhì)的食物比較多，像我們經(jīng)常說的牛奶、豆制品等等。
03、另外小伙伴們在生活中也可以通過多吃新鮮的瓜果蔬菜、海制品，來達(dá)到補(bǔ)鈣的目的，像常見的蝦皮、海帶、小魚干等等，這些食物中的鈣元素含量比較豐富。
04、雖然人們通過以上兩種方式能夠達(dá)到補(bǔ)鈣的目的，但是大家要注意補(bǔ)鈣的時候，也需要適當(dāng)?shù)娜敉鈺裉枺@樣能夠促進(jìn)維生素D的形成，最終促進(jìn)鈣元素的消化吸收。
