1、芹菜：芹菜含有的營(yíng)養(yǎng)元素非常充分，包括芹菜素、丁苯酞類似物等，可以起到消腫利尿的作用，輔助降血壓，幫助身體排出水分以及鈉元素。不僅如此，芹菜素、丁苯酞類似物還可以幫助擴(kuò)張?bào)w內(nèi)血管，從而降低血管的壓力，保證正常的血液循環(huán)。
2、西紅柿：西紅柿不僅含有大量維生素C，還含有大量抗氧化清除自由基效果的番茄紅素、類胡蘿卜素，有助于防治高血壓以及心血管疾病。
3、菌菇類：金針菇、蘑菇、杏鮑菇等都屬于菌菇類食物，菌菇類食物本身就是高鉀低鈉的食物，而鉀元素可以穩(wěn)定血壓。
