1、土豆能跟菠菜在一塊吃，有很多的營(yíng)養(yǎng)成分，土豆里含有很多維生素C，菠菜里富含非血紅素鐵，對(duì)人身體有好處，能夠促進(jìn)對(duì)鐵的吸收。
2、日常生活中，應(yīng)避免過(guò)量食用同一種食物，以免引起胃腸道不適癥狀，如腹脹、腹痛、消化不良等。除菠菜和土豆外，也應(yīng)適量食用其他蔬菜和水果，保證飲食多樣化，營(yíng)養(yǎng)豐富，有助于健康。
3、菠菜和土豆中富含水分、粗纖維，適量一起吃有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，具有潤(rùn)腸通便、促進(jìn)消化代謝的效果，有助于緩解或預(yù)防便秘；
