1、羽衣甘藍(lán)對(duì)于減肥能起到一定的效果，但不能僅依靠羽衣甘藍(lán)粉來(lái)減肥。羽衣甘藍(lán)是低能量的綠葉蔬菜類食物，100g羽衣甘藍(lán)僅含163KJ能量，約為100g米飯所含能量的1/3。羽衣甘藍(lán)粉含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，幫助減少攝入其他高熱量食物，如奶油蛋糕、薯片、肥肉等。由此可見(jiàn)，羽衣甘藍(lán)粉確實(shí)對(duì)減肥有一定的幫助。
2、但必須清楚，減肥需要使每日攝入的能量與消耗的能量達(dá)到負(fù)平衡。即僅靠服用羽衣甘藍(lán)粉，通常無(wú)法達(dá)到減肥效果。還要配合適量的運(yùn)動(dòng)，如進(jìn)行慢跑、騎自行車、游泳、體操、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)。
