1、一般的情況下，每次吃燕窩在三克左右最好不能過多，以免影響身體補益過多，不能很好的吸收燕窩營養(yǎng)的物質(zhì)，反而出現(xiàn)一些不適的癥狀。
2、最好是隔一天吃一次燕窩，每周吃兩三次就可以，這樣會更好的吸收燕窩的營養(yǎng)，在早上空腹吃燕窩最好，是人一天吸收營養(yǎng)最快最完全的時間。
3、每個人的身體素質(zhì)情況不同吸收效果的好壞都是不一樣的，只要不過量就可以了，每天適當?shù)某砸恍┑拇_具有一定的美容的作用，而且也具有一定的保健的作用，其他的一些食物也是要做到營養(yǎng)全面。
