1、燕麥一次吃50克合適。一天2次吃比較適合的。
2、燕麥里含有大量的膳食纖維，以及維生素B，鈣，鐵，磷等物量元素。燕麥中含有亞油酸具有低脂、高能量特點(diǎn)，起到降血壓，降膽固醇、降血脂、防治血糖、通便有一定的功效。經(jīng)常喝燕麥片對(duì)提高機(jī)體免疫力、減肥、抗癌、抗血小板聚集，延年益壽，都有很好的效果。
燕麥一次吃多少合適 燕麥有哪些功效和作用
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