1、有點(diǎn)難，一般空腹晨跑一個(gè)月通常可以瘦4-6斤，與患者的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間及飲食控制等因素有關(guān)。
2、運(yùn)動(dòng)時(shí)間與能量消耗成正比，如果患者空腹晨跑，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間僅為30分鐘左右，其消耗的熱量也相對較少。如果患者每天空腹晨跑的時(shí)間為1小時(shí)左右，其消耗的熱量相對較多，就能夠達(dá)到更好的減肥效果。
晨跑一個(gè)月能瘦十斤嗎 晨跑一個(gè)月可以瘦十斤嗎
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