1、好處：吊單桿是一種健身的方法，能夠起到鍛煉身體的作用，也有助于提高身體素質(zhì)，并且在吊單杠的過程中，能夠?qū)κ直酆透共恳约凹绮考∪膺M(jìn)行鍛煉，充分起到拉伸作用，使身體更加柔韌，還可消耗體內(nèi)脂肪，起到減肥的作用；
2、壞處：在吊單杠的時(shí)候需注意控制時(shí)間，避免時(shí)間過長，否則有可能會對腰部或手臂肌肉造成損傷。另外，在吊單杠后有可能會出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象，可采取熱敷的方式促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善不適癥狀。
