1、空腹晨跑對身體有一定益處，但需適度，以免引起低血糖、心慌等不適反應。
2、早上起來空氣比較清新，空腹晨跑可以緩解困乏的癥狀，而且有利于促進新陳代謝，維持白天良好的精神狀態(tài)?？崭箷r人體內(nèi)糖原的儲備量較少、糖原的濃度較低，這時晨跑能夠更好的燃燒脂肪。
3、但平時身體比較消瘦或血糖偏低的人群，空腹的時候晨跑消耗一定的能量，有可能導致出現(xiàn)低血糖反應。心血管功能比較弱的人群，空腹的情況下晨跑有可能會加重心臟的負擔，可能導致心慌或者心律不齊。而且早上體溫較低，肌肉的延展性比較差，可能會發(fā)生損傷。
