1、好處。（1）補(bǔ)鈣。女性吃南瓜子可以補(bǔ)鈣。南瓜子里面含有豐富的鈣，女性適當(dāng)食用南瓜子，可以起到補(bǔ)鈣、促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用。（2）延緩衰老。女性吃南瓜子可以延緩衰老。南瓜子里面含有豐富的抗氧化成分，比如維生素C、維生素A、維生素E等，可以清除體內(nèi)多余的自由基，起到延緩衰老的作用。（3）增強(qiáng)免疫力。女性吃南瓜子可以增強(qiáng)免疫力。南瓜子里面含有豐富的鋅元素，可以改善女性體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。
2、壞處。（1）導(dǎo)致肥胖。女性吃南瓜子可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。南瓜子里面含有大量的脂肪，如果女性食用過多，會(huì)導(dǎo)致肥胖的情況出現(xiàn)。（2）導(dǎo)致牙齒磨損。女性吃南瓜子可能會(huì)導(dǎo)致牙齒磨損。南瓜子的外殼需要用牙齒磕開，如果女性食用過多，會(huì)導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)磨損的情況。（3）導(dǎo)致上火。女性吃南瓜子可能會(huì)導(dǎo)致上火。南瓜子性溫，含有大量的脂肪和熱量，如果女性食用過多，會(huì)引起肺胃熱盛，從而出現(xiàn)上火的癥狀。
