1、長期跳繩可以促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防心腦血管疾病等，壞處是可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷等。
2、長期跳繩的好處：可以促進(jìn)全身血液的循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，長期的跳繩還可以鍛煉人體的協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)大腦的發(fā)育，可以有效預(yù)防老年癡呆等疾病的發(fā)生，同時，還可以鍛煉肌肉，燃燒脂肪，起到減肥的效果。
3、長期跳繩的壞處：由于長期跳繩的時間控制不當(dāng)，跳繩的時間過久，力度過大，可能會對下肢關(guān)節(jié)造成損失，如：膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)產(chǎn)生比較大的壓力，從而造成運動關(guān)節(jié)損傷。
4、在日常生活中，建議適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，可以提高免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。
