1、原地踏步的好處：原地踏步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們減肥非常有效。如果我們每次堅(jiān)持原地踏步半小時(shí)以上，就能達(dá)到很好的減肥減脂效果。而且這個(gè)動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，安全性能高，適合很多人。無(wú)論男女老少，這個(gè)動(dòng)作也能加速我們體內(nèi)的血液循環(huán)和新陳代謝，對(duì)我們的健康有益，還能排出體內(nèi)的有毒廢物。
2、原地踏步運(yùn)動(dòng)的缺點(diǎn):原地踏步運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單，所以要達(dá)到鍛煉效果并沒(méi)有那么明顯。如果我們想鍛煉，需要更多的時(shí)間才能達(dá)到好的效果。
