1、維生素C補(bǔ)充。檸檬含有維生素，包括維生素C，喝檸檬水可以確保我們獲得足夠的維生素C，維生素C可以保護(hù)我們免受細(xì)胞損傷，幫助修復(fù)器官和組織，維生素C具有提高抗菌、抗炎和免疫力的作用，你可以在平時(shí)喝熱檸檬水來(lái)保持健康。
2、促進(jìn)鈣的吸收。喝檸檬水有助于身體吸收鈣，我們知道人們吃豐富的食物，有些物質(zhì)很容易與鈣結(jié)合，形成其他不適合使用的物質(zhì)，喝檸檬水有助于溶解這些物質(zhì)，促進(jìn)人體吸收和利用的鈣離子的重建。
3、發(fā)展對(duì)疾病的免疫力。檸檬富含維生素C，對(duì)預(yù)防疾病特別是感冒非常有效，除了維生素C，檸檬還含有維生素B1、維生素B2和各種微量元素，這些元素也可以預(yù)防疾病，因此，平時(shí)多喝檸檬水可以提高免疫力，將檸檬浸泡在水中可以有效提高檸檬對(duì)維生素C的吸收率。
4、促進(jìn)消化。飲用檸檬水具有促進(jìn)消化、吸收和吸收食物、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和維持胃粘膜的實(shí)際效果，檸檬含有獨(dú)特的酸性物質(zhì)，能吸收食物，緩解胃腸壓力，排出體內(nèi)黑色素，幫助有益細(xì)菌達(dá)到平衡。
5、腎結(jié)石的防治。檸檬中含有檸檬酸鹽，能有效破壞鹽結(jié)晶，阻止腎結(jié)石的形成。
6、可以抗癌。喝檸檬水有助于抗癌，檸檬富含維生素C，能幫助對(duì)抗多種致癌物，尤其是中和亞硝酸鹽，有效降低毒性，對(duì)抗癌細(xì)胞，然而，應(yīng)該注意的是，雖然檸檬水有很多影響，但你也應(yīng)該小心地正確飲用檸檬水。
7、美容美白。除了維生素C在提高免疫力方面的作用外，在女性朋友中最受歡迎的是美容效果，維生素C有很強(qiáng)的抗氧化作用，長(zhǎng)期飲用檸檬水可以延緩衰老。
8、清新口氣。檸檬可以消炎殺菌，在日常生活中多飲檸檬水可以有效清潔口腔中的細(xì)菌和病毒，提神醒腦，預(yù)防牙齦疾病，然而，也應(yīng)該注意的是，檸檬水中有高質(zhì)量的物質(zhì)可以軟化鹽。
