1、經(jīng)常吃饅頭能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充能量，還有利于胃腸健康。但也有可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，因此平時(shí)需要注意飲食膳食搭配，避免長(zhǎng)期單一進(jìn)食饅頭。
2、好處：饅頭屬于比較常見(jiàn)的主食，主要是面粉經(jīng)過(guò)發(fā)酵制成，含有大量碳水化合物，可以為人體補(bǔ)充能量，還可以增加糖原儲(chǔ)備，預(yù)防低血糖的發(fā)生。并且饅頭容易被消化和吸收，不會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激，因此適量長(zhǎng)期食用有一定好處；
3、壞處：雖然饅頭中含有一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但長(zhǎng)期吃饅頭、不攝入其他食物，有可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。因此平時(shí)還要注意飲食多樣化，也可以適當(dāng)吃米飯、豆制品、瘦肉、蛋類(lèi)、蔬菜、水果等食物，可為人體補(bǔ)充各種不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于身體健康。此外，不建議糖尿病患者長(zhǎng)期吃饅頭，因?yàn)轲z頭中的碳水化合物進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分，可能會(huì)影響到血糖的控制。
