1、補(bǔ)充能量：紅糖水含有豐富的糖分、氨基酸和礦物質(zhì)，這些都是人體代謝時(shí)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，適量喝紅糖水能為人體提供能量，緩解疲勞感；
2、補(bǔ)充水分：部分人群不喜歡喝純凈水，而紅糖水味道較甜，能幫助增加飲水量，進(jìn)而幫助補(bǔ)充人體所需的水分；
3、預(yù)防低血糖：紅糖含有的豐富糖分，進(jìn)入人體后能轉(zhuǎn)化成葡萄糖，幫助減少營養(yǎng)不良，降低低血糖發(fā)生的可能；
4、緩解貧血：紅糖含有氨基酸、鐵元素可以幫助補(bǔ)充人體所需，而鐵元素是構(gòu)成紅細(xì)胞的重要營養(yǎng)物質(zhì)，能減少貧血發(fā)生的可能，還能緩解面色蒼白、乏力、精神狀態(tài)差等不良癥狀。
5、但要注意不可過量喝，否則容易影響血糖，喝之后要注意保證牙齒清潔，以免引發(fā)齲齒。
