1、吃豆類具有美容、促進(jìn)消化、補血、降低膽固醇等好處。具體分析如下：
2、美容：豆類中通常富含大豆異黃酮，可以延緩人體細(xì)胞的衰老，使皮膚保持彈性，具有美容、延緩衰老的功效。
3、促進(jìn)消化：豆類中通常含有大量的膳食纖維，可以加速腸道的蠕動，促進(jìn)消化，有利于身體排便和排出毒素。
4、補血：豆類中通常含有鐵元素，而鐵元素具有補血的功效，有利于預(yù)防缺鐵性貧血。
5、降低膽固醇：豆類中含有大量蛋白質(zhì)和豆甾醇，可以在一定程度上降低膽固醇，從而降低患上心血管疾病的風(fēng)險。
6、一般豆類不能吃太多，否則容易刺激胃腸道或者增加肝臟壓力，可能會出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀。
