1、空腹吃瓜子，一般不太好，可能會增加患胃部疾病的風(fēng)險，導(dǎo)致胃脹氣、胃痛等現(xiàn)象。建議平常少吃瓜子，盡量不要空腹吃瓜子或者飯后吃瓜子，而且吃完瓜子還應(yīng)多喝水，多吃水果、蔬菜。
2、瓜子含有一定的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素，空腹食用可能會導(dǎo)致胃酸分泌過多，而胃內(nèi)又沒有其他的食物可供消化，過多的胃酸就會刺激胃黏膜，長時間如此就可能增加患胃部疾病的風(fēng)險。而且在嗑瓜子的時候，通常會有大量的空氣進(jìn)入胃內(nèi)，對于胃部功能較弱的人群而言，還可能導(dǎo)致胃脹氣、胃痛等現(xiàn)象出現(xiàn)。
3、一般可以在飯后適當(dāng)吃瓜子，瓜子的香味能夠刺激唾液、胃液分泌，以促進(jìn)腸道蠕動，幫助食物消化吸收。不過需要注意的是，由于瓜子含有一定的脂肪，有減肥需求的人群應(yīng)盡量避免過多食用，以免引起身體發(fā)胖。
