1、早上空腹吃燕窩好，能夠?yàn)樯眢w提供營養(yǎng)物質(zhì)，但早上也要注意適量攝入，不要攝入過多燕窩，以免給胃腸道造成負(fù)擔(dān)。如果出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)。燕窩屬于常見的保健類食品，經(jīng)過不斷提煉而制成。燕窩內(nèi)含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、氨基酸、碳水化合物等物質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值較高，可以為身體提供營養(yǎng)成分。如果早上空腹吃燕窩，由于胃腸道內(nèi)還沒有其他食物，可以讓燕窩內(nèi)的營養(yǎng)成分優(yōu)先被吸收。所以如果適量攝入，能夠充分發(fā)揮燕窩的效果。但如果攝入過多，很可能會導(dǎo)致消化不良，從而出現(xiàn)腹脹、腹痛等現(xiàn)象，影響消化吸收。
2、早上空腹時(shí)，建議進(jìn)食對胃腸道刺激較小的食物，避免辛辣刺激、過涼的食物，有助于避免不適癥狀。日常生活中要注意合理且規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，早上適量吃燕窩等有營養(yǎng)的食物，有助于為一天的耗能提供支持。平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，少熬夜，保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。
