1、空腹吃青棗好，空腹的狀態(tài)下可以適量吃青棗。青棗營養(yǎng)豐富，且酸甜可口，含有維生素C、維生素B、胡蘿卜素以及鈣、磷等多種營養(yǎng)成分。空腹適量食用，可幫助機體補充能量以及這些營養(yǎng)成分，對于機體有一定的好處，一般不會出現(xiàn)不適現(xiàn)象。但需避免一次性攝入過多。空腹的狀態(tài)下若一次性攝入過多，可加重胃腸道負(fù)擔(dān)，從而可能引起機體惡心、嘔吐、腹脹、腹痛等胃腸道不適。
2、青棗中含有較多的糖分，對于糖尿病患者，不建議空腹的狀態(tài)下吃較多的青棗，以免引起血糖的升高而不利于病情的穩(wěn)定。此外，對于本身存在胃腸道疾病的患者，如胃潰瘍、胃炎等，通常不建議空腹吃青棗，由于受疾病影響，胃腸道黏膜較為脆弱，這類患者空腹吃青棗，可能會對胃黏膜造成一定的刺激，出現(xiàn)反酸、腹痛等不適，建議這類患者可在餐后半小時到一小時食用。
