1、每天吃魚(yú)的好處：
（1）補(bǔ)充能量及營(yíng)養(yǎng)：魚(yú)肉含有豐富的蛋白質(zhì)，且人體吸收率較高，能為機(jī)體補(bǔ)充能量。此外，魚(yú)肉中富含維生素A、維生素D以及磷、鎂、鐵等微量元素，有助于促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育及增強(qiáng)體質(zhì)；
（2）促進(jìn)消化吸收：魚(yú)肉肌纖維較短，蛋白質(zhì)組織結(jié)構(gòu)松散，水分含量較多，所以易消化吸收；
（3）保護(hù)心腦血管：魚(yú)肉的脂肪含量較少，且為ω-3系列脂肪酸，即DHA、EPA，可降低血液粘稠度，降低甘油三酯水平，是高血脂患者的良好選擇，可起到一定的預(yù)防心腦血管疾病的作用；
（4）增強(qiáng)記憶：魚(yú)肉中的DHA參與腦部神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育，與機(jī)體記憶形成密切相關(guān)，可在一定程度上起到增強(qiáng)記憶的作用。
2、每天吃魚(yú)的壞處：
（1）寄生蟲(chóng)感染：生魚(yú)片制作過(guò)程中如果不進(jìn)行特殊處理，可能攜有大量寄生蟲(chóng)，進(jìn)食后可能患有肝吸蟲(chóng)??；
（2）其他危害：對(duì)魚(yú)肉過(guò)敏的人群，吃魚(yú)后可出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等過(guò)敏癥狀，嚴(yán)重時(shí)可引起過(guò)敏性休克，這類人群不建議吃魚(yú)。魚(yú)肉富含蛋白，代謝后可轉(zhuǎn)化為嘌呤，尤其海水魚(yú)，多屬于高嘌呤食物，大量攝入易誘發(fā)或加重痛風(fēng)，所以痛風(fēng)患者需控制魚(yú)肉攝入量。
