1、常吃糯米的好處。糯米是一種溫性食物，適度適量的食用糯米可以健脾暖胃，同時對于出虛汗、四肢無力、氣短等癥狀可以起到較好的調(diào)理作用。糯米中蘊(yùn)含著大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、鈣元素以及各種維生素，對于提高我們?nèi)梭w的免疫力有著一定的效果。適量的食用糯米還可以產(chǎn)生促進(jìn)睡眠的效果，改善失眠癥狀，提高睡眠質(zhì)量。
2、常吃糯米的壞處。糯米的禁忌人群包括十二指腸潰瘍的患者，糖尿病的患者以及濕熱的人群，以免對人體產(chǎn)生不利影響。這是因?yàn)榕疵字械暮橇枯^高，而且屬于高血糖指數(shù)食物，食用過多可能會引起血糖過高的情況。
