1、多吃棗的好處。棗中含有比較多的維生素，比如維生素C，有抗氧化作用，能夠促進(jìn)膠原蛋白合成，具有養(yǎng)顏美容的功效。棗中還含有較多的鐵元素，經(jīng)常吃棗，有補血作用，可以有效預(yù)防貧血。棗中含有黃酮類物質(zhì)，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，如果是體弱多病、手腳冰涼的肝脾虛弱患者，經(jīng)常食用棗，具有滋補作用。
2、多吃棗的壞處。棗是一種樹生果實，尤其是過多食用鮮棗，可能引起消化不良，導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹脹，影響食物的消化吸收。棗中還含有較多的糖分，過多食用，可使體內(nèi)的血糖升高，導(dǎo)致患者出現(xiàn)高血糖癥狀，尤其是糖尿病人群，要避免過多食用棗。
