1、早晨慢跑的好處。增強(qiáng)體質(zhì)：早晨慢跑有利于增加身體血流量和加快體內(nèi)血液循環(huán)速度，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)身體的抗病能力和免疫力。減肥：早晨慢跑有利于加快體內(nèi)新陳代謝和脂肪燃燒，幫助體內(nèi)脂肪的分解，避免過多的脂肪堆積，從而起到減肥的作用。
2、早晨慢跑的壞處。肌肉拉傷：早晨慢跑，如果未提前做好熱身運動，有可能會導(dǎo)致小腿或者大腿部位的肌肉拉傷，引起疼痛、活動受限等。膝關(guān)節(jié)損傷：早晨慢跑時，如果跑步的姿勢不對，膝關(guān)節(jié)受力較大，可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷，出現(xiàn)疼痛、腫脹等癥狀。
