1、好處為：爬山屬于一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，在促進(jìn)新陳代謝的同時(shí)，還可以加快脂肪的燃燒，因此爬山還有有減肥瘦身的功效。壞處是：下山對(duì)膝關(guān)節(jié)不利，因?yàn)橄律揭活D一頓，膝蓋承受的壓力較大，容易造成膜的磨損。
2、意見建議：爬山下山的時(shí)候，很多人習(xí)慣打直膝蓋這樣的姿勢(shì)下山，這樣會(huì)造成膝蓋承受較大的壓力，可以膝蓋稍微呈彎曲的狀態(tài)下山能一定的緩解。
爬山的好處和壞處 爬山的好處和壞處有哪些
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