1、騎自行車的好處有減肥、增強(qiáng)抵抗能力、改善呼吸系統(tǒng)、增強(qiáng)下肢肌肉力量等。
2、減肥：騎自行車屬于有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常騎自行車可以達(dá)到減肥的目的，因?yàn)樵隍T車的過(guò)程當(dāng)中可以消耗身體多余的能量，同時(shí)還有助于身體當(dāng)中的脂肪燃燒，所以能夠達(dá)到減肥的效果。
3、增強(qiáng)抵抗能力：經(jīng)常騎自行車可以使身體得到一定程度的鍛煉，對(duì)于提高機(jī)體的抵抗能力以及免疫力都有較多的好處，同時(shí)還能減少各種疾病的發(fā)生。
4、改善呼吸系統(tǒng)：騎自行車的過(guò)程當(dāng)中由于呼吸比較快，對(duì)于鍛煉雙肺的呼吸功能比較好，所以經(jīng)常騎自行車對(duì)于呼吸系統(tǒng)的改善有較大的好處。
5、增強(qiáng)下肢肌肉力量：騎自行車時(shí)下肢關(guān)節(jié)處于運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，對(duì)于下肢肌肉的鍛煉有較多的好處，同時(shí)還能增強(qiáng)下肢肌肉力量。
6、騎自行車的好處雖然比較多，但需要掌握好時(shí)間以及強(qiáng)度，以免騎車的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致下肢關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱出現(xiàn)勞損。
