1、睡覺的好處。消除疲勞：對于勞累過度的人來說，多睡覺能起到消除疲勞的效果，還能舒緩人的神經(jīng)。促進(jìn)發(fā)育：青少年以及處于生長發(fā)育期的兒童，在睡覺過程中可以促進(jìn)生長激素的分泌，從而促進(jìn)身體的發(fā)育。
2、睡覺的壞處。產(chǎn)生疲勞：多睡覺可能會損耗氣血，從而導(dǎo)致人體出現(xiàn)乏力、虛弱等癥狀，致使人體產(chǎn)生疲勞感。體重增加：人在睡覺的過程中，食物不容易被人體消化和吸收，熱量消耗比較少，多睡覺會使多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)，從而導(dǎo)致體重增加。
