1、吃燕窩的好處。
（1）滋陰潤肺：燕窩是比較常見的補(bǔ)品，具有養(yǎng)陰潤肺的營養(yǎng)功效，對于干咳、咳痰等情況，有緩解的作用。
（2）保養(yǎng)皮膚：燕窩中含有大量的膠原蛋白和氨基酸，能夠起到增強(qiáng)皮膚彈性、美容美顏的功效。
（3）補(bǔ)益：燕窩可以恢復(fù)身體元?dú)猓瑢τ跉馓摰幕颊?，有乏力、消化不良等癥狀的人群，可以適量的服用燕窩，起到補(bǔ)益身體的功效。
2、吃燕窩的壞處。
（1）引發(fā)過敏：部分人群會對燕窩中的成分出現(xiàn)過敏的情況，食用之后會出現(xiàn)皮膚瘙癢等情況，出現(xiàn)這種情況要停止食用，避免嚴(yán)重的過敏。
（2）引發(fā)腹瀉：如果脾胃功能虛弱的人群，是不建議食用燕窩的，吃完會出現(xiàn)腹瀉等情況，這類人群可以選擇其他食物，比如雞蛋、牛奶等食物進(jìn)行補(bǔ)充營養(yǎng)。
3、食用燕窩雖然對人體具有很對益處。但是還要提醒大家注意，食用燕窩時(shí)，如果同時(shí)伴有痰液黏稠不易咳出等情況，則一定要慎用。
